如何用中医药的方法提高抗病力

2023-01-15　来源: 名医在线

新冠病毒肺炎比想象中要凶猛得多，很多人在毫无准备的情况下，就被袭击了。

春节将至，不少亲朋好友会返乡过年，大年三十的年夜饭、正月走亲访友更是无法避免，频繁的交流可能带来更大的感染风险。那么，疫情期间，大家如何平安度过这个春节呢？

中日友好医院主任医师王燕教授：谈谈如何用中医药的方法帮大家春节做好防护工作。

一、春节如何避免感染

春节期间天气寒冷，又是呼吸道传染病高发的时期，所以大家如果没有特别的需要，最好减少一些社交活动。如果无法避免，那么一定要做好以下几点：

1、勤洗手，戴口罩

如果要出门，一定要戴口罩，注意普通棉布口罩虽然可以保暖，但是防护效果不佳，因此要选用医用外科口罩或者N95口罩。

同时还要多洗手，不过老年人皮肤很容易干，勤洗手势必加重皮肤皴裂，因此建议洗手后也涂一些护手霜。

2、要保暖，免受凉

在外出的时候，人体皮肤直接与刺骨的寒风接触是最难以忍受的。尤其有有不少老年人患有风湿等疾病，重点关节和肠胃等地方要避免被冷风吹到。所以，老年人要根据气温变化及时增添衣物，避免吹风受凉。

3、控制基础疾病

慢性疾病本身就会给身体造成不小的负担。并且，脑血管疾病、慢性肾脏等常见的慢性病也会增加新冠感染的风险。

所以如果父母或者家中的长辈有慢性病，一定要记着提醒他们复查，按时吃药，监测血压、血糖、血脂等指标。

4、扶正祛邪，提升正气

正气就像盾牌一样，对外防御外邪入侵，对内防止精气外泄，时刻保护着身体的健康。正气越充足，老人抗病能力、康复能力就越强。

大家可能从身边就能观察到这一现象：同样在一个密闭空间内，平时体弱多病，正气不足的人就很容易被传染。

而日常坚持锻炼，精神饱满，正气充足的人，就像戴上了“金钟罩”，未被感染或者感染后症状比较轻，这就是正气抵御外邪能力的表现。

二、正气应该怎么补

正气简单来说，就是抵抗疾病的能力，它的物质基础是气血，气血少则正气弱，气血足才会正气强。

我们平时形容一个人精神好，常常会说“气色好”、“气血充足”。反之，一个人气血不足就会看起来面色蜡黄、精神憔悴。

中医认为，“气血充盈，则百病不生”，气血足了，免疫力自然就强。

气血不足，经常会感到气短心慌、腰酸腿软、怕冷、没啥食欲、想睡觉，这种情况就需要补补气血了。

中医补气血的方法有很多，在这里王燕教授就给大家介绍几种简单易行的方法，在家就能做。

1、药膳治疗

药膳食疗是补气血很简单易行的一种方法，正好大家过年在家，就可以给老人、自己做一些食疗的菜肴，既美味，又有保健功效。

一般来讲，如果要补气可食“四君子汤”，取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖煮3~4个小时。

四君子汤出自于宋代的《太平惠民和剂局方》，最初用于治疗脾胃气虚证，有“天下补气第一名方”的美称。

这个方子药性平和，没有很强的刺激性，特别适合老年人。如果要补血呢，也可以在汤中加一些当归、熟地、枸杞、阿胶，这些都有很好的补气益血功效。

2、保健操

除了常规的八段锦、太极拳等运动外，也有一些很好做的动作能够补气血，正在观看直播的朋友们也可以跟着一起学习，很快就能掌握。

动作一梳头

梳头能够很好地刺激体内的阳气，疏通百会穴气血，进而达到疏通全身气血的作用。

动作二转头

转头能够活动颈部和肩部，相当于对颈部按摩，能够起到促进血液循环、增加肌肉力量的作用，而且有利于缓解落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症。

动作三踮脚

踏脚是一种古老的养生方法，而且非常简单，经常踏脚对于久气血简坐或久立者来说都可以锻炼屈肌，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通篇调好气血畅并温养肌肉。

3、中药保健

补气血的中药有很多，像红参、党参、西洋参、当归、熟地、阿胶。

比如党参是中医补气药里边最常用的一味药，适合体质虚弱，气血不足的人群。熟地，又名熟地黄，具有很好的补血滋阴功效，

这里提到的阿胶很多人都有些许的认识，它是由驴的皮熬制而成的胶品，与人参、鹿茸并称为“滋补三宝”。

《本草纲目》说阿胶是“补血圣药”，可“补血与液”，疗“胎前产后诸疾”，妇科良药。阿胶入药，以道地东阿阿胶为佳。

复方阿胶浆是以距今 450 年的著名医家张景岳《景岳全书》的经典名方——“两仪膏”为基础方的，按中医“气血互生，气生血长”的理论加味而成的，具有更强补气养血的功效，是体质虚弱人群滋补的首选药物之一。

《本草纲目》记载“阿胶育神，人参益气”，复方阿胶浆正是一个补气的同时又补血的配方。它用东阿阿胶、怀熟地补血滋阴，用长白山红参、甘肃党参大补元气，同时山东山楂健脾助运，可以说外补气，内养血，中强脾胃，都照顾到了。

气血好，是增强免疫力和身体抵抗力的基础。

三、气血足，免疫强

《黄帝内经》说“气血充盈，百病不生”。

有好气血的加持，免疫力自然好。老百姓说“这个人底子好”，就是说他气血好。很多人喜欢“冬令进补”，其实也是补的是肝肾的气血。

尤其是老年人，冬令滋补的就更多。

因为老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，如果气血不足，五脏就会失去濡养，心、肝、脾、肺、肾的功能就会失调，时间一长就会发展成全身疾病。

气血不足刚开始是处于“虚”的阶段，就会出现乏力、手脚冰凉、犯困、爱生病等症状。

此时如果不积极调整，进入下一个阶段就是“损”，“损”代表着五脏受损，如果不及时治疗，就会从“损”过度到“劳”，到这时就很难再恢复健康了。

所以在刚出现上述症状的“虚”阶段，就要及时调养气血，不要等症状加重了才开始着急。

无论阳没阳，调养好自己的气血状态，和家人过一个平安喜乐的大年。

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