研究称每天散步20分钟可预防感冒

    散步对我们人体来说是非常有益的，在吃完晚饭后散散步这更有助于消化，但是现在的天气非常的冷，已经很少有人再出门散步了，空闲时间赶紧躲到屋里取暖。一项研究称，每天散步20分钟，让你整个冬天不感冒。下面我们来看看具体的介绍吧。
　　一项有关微生物的研究结果显示，经常进行中等强度锻炼，可以降低上呼吸道感染的风险，包括常见的冬季疾病：感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。
　　每天只需要进行20分钟的散步，散步的好处就有可让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明，进行过能加速心跳的运动锻炼后，人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。
　　据科学家解释，运动让感冒远离的主要原因，是因为一种特殊的免疫细胞，自然杀伤细胞(Natural Killers cell)，又叫做NK细胞，NK细胞能对抗病毒性感染。而在中等强度锻炼中，你的身体会产生更多的NK细胞。
　　不过，如果你只是为了防止生病，就不适宜在冬季跑马拉松。这种长达42公里的运动，虽然已经得到科学验证不会提高心脏病发风险，然而，却会损害免疫系统，降低NK细胞的生产。
　　每天散步20分钟，让你整个冬天都不会感冒，还可以有效的抵制一些常见的疾病，何乐而不为呢。